Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
64,4 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
1233 kcal
|
Fett: 53,21g | Prot: 47,04g | Kolh.: 153,87g.
Frukost: Butter , Orange Marmalade , Golden Crumpets. Lunch: Grape Tomatoes, Coles Creamy Coleslaw, Baby Spinach, Avocado, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers. Middag: Sweet Potato, Cooked Brussels Sprouts, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Pumpkin (from Fresh), Broccoli, Green String Beans, Granny Smith Apples. Snacks/Annat: Coles Natural Mineral Water, Nobbys Salted Peanuts, Gippsland Dairy Boysenberry Twist Yoghurt, Pears, Tea with Milk. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
And there you go - back down again. Well done!
13 nov 17 av medlem: Doobrie
|
13 nov 17 av medlem: Serenitydee
|
Yeah baby ! Your maintaining fine
13 nov 17 av medlem: western111
|
14 nov 17 av medlem: Serenitydee
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Serenitydee 's vikthistorik
|