Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
66,0 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
2396 kcal
|
Fett: 106,54g | Prot: 120,77g | Kolh.: 233,45g.
Frukost: Tesco Semi-Skimmed Milk, Prana Protein Shake. , Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Asda Cook in The Bag Scottish Kippers. Lunch: Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed , McVitie's Chocolate Hobnobs, Tesco Sausage Rolls. Middag: McCain Original Oven Chips, Heinz Spaghetti Hoops, Tesco Smoked Gammon Joint. Snacks/Annat: Nestle Tip Top Squirty Cream, Sainsbury's Raspberry Swiss Roll. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|