Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
79,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
2497 kcal
|
Fett: 63,52g | Prot: 208,30g | Kolh.: 272,03g.
Frukost: Mabel Bolacha Leite, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Adria Torrada Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Pif Paf Presunto. Lunch: Couve-de-Folhas, Couve Refogada, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Orégano, Hemmer Mostarda Amarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Kefir de Leite, Pif Paf Presunto, Pif Paf Ervilha Congelada, Petit Gateau. Snacks/Annat: Halls Bala Halls, Yoki Milho de Pipoca Premium, Clight Morango. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|