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20' de cardio, 1h de muscu et les étirements. J'y ai vraiment pris goût :D Trop cool de voir les progrès en faisant des séries plus chargées !
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73 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2017:
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1984 kcal
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Fett: 82,87g | Prot: 74,66g | Kolh.: 236,11g.
Lunch: Jardin Bio Beurre de Cacahuète, Sodeb'O Dolce Pizza 4 Formaggi. Middag: Butternut, Huile Olive Bio, Farine Semi-Complète T110, Lait de Soja Nature, Soja Cuisine, Potimarron, Margarine, Graines de Sésame Entières Séchées, Oignons. mer...
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2388 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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