Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
56,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
1241 kcal
|
Fett: 37,46g | Prot: 125,52g | Kolh.: 107,20g.
Frukost: Café, Mel, Spirulina, Limão, Banana, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. Lunch: Abóbora Japonesa, Ervilhas, Salada de Folhas, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas. Middag: Hinomoto Molho Shoyu, Cebolas, Vagem Cozida, Abobrinha, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Monama Castanha de Baru, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Requeijão Light, Peito de Frango, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Sementes de Girassol sem Casca, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marinadutervil 's vikthistorik
|