Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
74,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
1325 kcal
|
Fett: 39,16g | Prot: 72,68g | Kolh.: 160,37g.
Frukost: Valio Сыр Oltermanni 45%, Rosso Фундук, Морозко Тесто Слоеное Бездрожжевое, Oatmeal, Каждый День Изюм, Coffee with Milk. Lunch: Окей Капуста Китайская, Каждый День Гречневая Крупа, Роскар Яичный Белок, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Middag: Greenfield Чай Черный, Окей Виноград, Подорожник Эклер, Простоквашино Творог 5%, Ашан Гранат. Snacks/Annat: Седьмой континент Хурма, Простоквашино Кефир 2,5%, Carrots , Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Мистраль Маш Отварной . mer...
|
|
1849 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
komarova.olga1 's vikthistorik
|