Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
76,7 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
1489 kcal
|
Fett: 64,22g | Prot: 82,63g | Kolh.: 136,72g.
Frukost: Koffie. Lunch: Biofan Ahorn Siroop, Body & Fit Kokosolie, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Holland & Barrett Fibrex, Ei. Middag: AH Pittige Ajam Paniki Boemboe, AH Andijvie Fijngesneden, Inproba Ketjap Manis, AH Arachideolie, Bosui of Lenteui, AH Kipdijfilet, AH Iets Kruimige Aardappelen, AH Zoete Aardappel. Snacks/Annat: Happy Food Kruidnoten High Protein, Propercorn Sweet Coconut & Vanilla, Ooomega Macchiato, AH Biogarde Magere Kwark. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|