Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
91,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
2444 kcal
|
Fett: 108,03g | Prot: 115,84g | Kolh.: 250,72g.
Frukost: Kananmuna, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kermainen Tomaattikeitto (Valmistettu Maitoon), Chili (Vihreä), Valkosipuli, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lunch: Saarioinen Balsamiviinietikkakastike, Valkosipuli, Grillimaisteri Grillikasvikset, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalkkunanliha, Keitetty Kananmuna. Middag: Coriander&Co Mini Kevätkääryle, Pizza Lihatäytteellä, Café Picnic Kana-BBQ Toast. Snacks/Annat: Rainbow Sourcream & Onion Sipsit. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|