Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
60,9 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
583 kcal
|
Fett: 29,39g | Prot: 30,08g | Kolh.: 50,18g.
Lunch: Mars Milkyway, Чай, Сыр Российский, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Гарнец Льняная Мука, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Хреновина, Магнит Винегрет Овощной, Гречка с Тушенкой. mer...
|
|
1563 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Лето 's vikthistorik
|