|
kalau lagi ocd terus sehari 1500an kalori itu bisa sukses gak yaa
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
1575 kcal
|
Fett: 58,83g | Prot: 23,09g | Kolh.: 244,08g.
Frukost: Keripik Singkong, Bango Kecap Manis, Keripik Singkong, Telur Rebus, Teh Hijau, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Lunch: Cimory Yogurt Drink, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
11 nov 17 av medlem: Ryn99
|
1500kcl x dengan aktivitas level kamu, disitu km bakal tau berp kalori yg harus km konsumsi ,
11 nov 17 av medlem: arlinda22
|
@ryn : walaupun sehari palingan cuma o7w itu aja nggak nutup :3 terus jendela maknnya kadang 4/6/8 gitu pengaruh gak sih, kalau senin kamisnya diganti puasa gpp gak kak?
12 nov 17 av medlem: gekikarasamyang
|
@arlinda : level akttivitas itu yg gimana kak :''
12 nov 17 av medlem: gekikarasamyang
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gekikarasamyang 's vikthistorik
|