|
離目標越來越近
|
46,9 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
834 kcal
|
Fett: 19,76g | Prot: 38,62g | Kolh.: 133,43g.
Frukost: 黑糖饅頭, 天地合補 含鐵四物飲. Lunch: 黄芥末, 番茄, 火腿片（瘦肉）, Costco 蘿蔓心, 全麥土司, 紅茶. Middag: 苦瓜, 香蕉, 無糖豆漿. Snacks/Annat: 星巴克 (Starbucks) 檸檬塔, 義美 原味綜合纖果. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|