Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2017:
|
1314 kcal
|
Fett: 102,01g | Prot: 67,58g | Kolh.: 28,92g.
Frukost: Łaciate Mleko 3,2%, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Lisner Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju. Middag: Golonka, Krupnik. Snacks/Annat: Bluedino Ser Salami, Ogórek Kiszony, Sokołów Frankfuterki Wędzone, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|