Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2017
|
86,7 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 31,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2017:
|
562 kcal
|
Fett: 36,75g | Prot: 26,13g | Kolh.: 32,74g.
Frukost: Кофе с Молоком, Фруктовый Сад Томатный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Яичный Желток, Окское Яичный Белок, Тандер Сыр Российский 50%, Смак Хлеб Кайзер. Middag: Лента Печеночные Оладьи, ВкусВилл Капустная Котлета, Умалат Сыр Адыгейский. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Hopprep - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|