|
У меня большая работа в будущем в потере веса , мне предстоит скинуть 15 кг до своего веса , который был до беременности🤰.
Сдвиги есть , -2 кг , ура 👏
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2017:
|
1305 kcal
|
Fett: 38,86g | Prot: 47,10g | Kolh.: 191,51g.
Frukost: Яблоко, Коричневый Сахар, Elmika Хлебцы Ржаные, Чай, МЛМ Котлеты из Говядины, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Верес Аджика по-Грузински, Вода, Коричневый Сахар, Чай, МЛМ Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Joyco Драже Панда, Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Зефир. Middag: Савушкин Продукт Йогурт 0%, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Любимый Сад Яблочный Сок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Annat: Вода. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Klättring - 2 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|