Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
93,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
2020 kcal
|
Fett: 130,80g | Prot: 129,97g | Kolh.: 88,34g.
Frukost: Blueberries , 365 Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Egg White. Lunch: Vinaigrette Dressing, Fresh Selections Shredded Carrots, Tomatoes, Quinoa (Cooked), Fresh Express Spring Mix, Bacon, Goat Cheese, Egg. Middag: Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Egg. Snacks/Annat: Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter Squeeze Pack - Classic, Advocare Spark on The Go, Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter Squeeze Pack - Classic, Blueberries, Advocare Rehydrate - Fruit Punch, Advocare Spark on The Go. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar och 1 minut, Vila - 12 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|