Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
63,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
414 kcal
|
Fett: 20,84g | Prot: 28,01g | Kolh.: 25,28g.
Frukost: Nescafé Cappuccino Alpino, Sadia Queijo Mussarela (40g). Lunch: Tang Suco de Laranja, Pepino Japonês, Ovo Mexido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
franciscasilva1 's vikthistorik
|