Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
87,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 32,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
635 kcal
|
Fett: 27,58g | Prot: 26,30g | Kolh.: 71,43g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное, Фруктовый Сад Томатный Сок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко, Смак Хлеб Кайзер, 365 Дней Арахис Необжаренный, Окское Яичный Белок, Магнит Банан, Яичный Желток, Тандер Сыр Российский 50%. Middag: Арбуз. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Магнит Яблоко, Смак Хлеб Кайзер, Ашан Сыр Российский 50%, Окское Яичный Белок. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|