|
В приложении третий день. До этого вес снизился на два кг и нынешний 83 кг держится до сих пор. Питаюсь на 1500-1000 кк, сегодня только 153 за полдня, но вес стоиит.
На завтрак была запаренная овсянка, чай без сахара и хлебцы. На обед чай без сахара и бутерброд с сыром и ветчиной
|
83,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
480 kcal
|
Fett: 18,48g | Prot: 20,75g | Kolh.: 53,55g.
Frukost: Овсянка Запаренная, Чай Несладкий. Lunch: Свежая Ветчина, Натуральный Сыр, Белый Хлеб, Чай Несладкий. Middag: Вкусное Море Сельдь Филе в Масле, Милье Сыр Голландский, Красные Яблоки, Чай Несладкий. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Чай в первой половине дня нужно убирать. Если худеете то только воду. А вот сыру лучше за один прием размером не больше с мизинчик употреблять!
13 nov 17 av medlem: _Yanulya_
|
С ветчиной тоже самое. Сыр, ветчина,сладости, фрукты. Это все многокаллорийные углеводы, их можно употреблять до 4х дня и деля на мизерные порции.
13 nov 17 av medlem: _Yanulya_
|
Нужно переходить на низкоуглеводную или даже безуглеводную диету. Соль, сахар, хлеб - исключить во всех проявлениях. На время, пока не сдвинется существенно вес.
13 nov 17 av medlem: ealekseyzev
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
03Альбина24 's vikthistorik
|