Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
65,7 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
940 kcal
|
Fett: 55,36g | Prot: 63,81g | Kolh.: 48,93g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Amendoim, Gomes da Costa Filés de Sardinha em Molho de Tomate, Ovo. Lunch: Acelga, Ovo, Farinha de Amendoas, Davaca Requeijão Cremoso, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Brasfrut Polpa de Morango. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Gruyère, St. Marche Doce Beijinho Freira, Uva Itália, Banana Prata. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|