Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
1834 kcal
|
Fett: 58,58g | Prot: 45,75g | Kolh.: 278,04g.
Frukost: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pepes Tahu, Telur Goreng, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Mangga, Buah Naga. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lita Syaban Guntari 's vikthistorik
|