Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
89,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
3990 kcal
|
Fett: 79,20g | Prot: 164,41g | Kolh.: 343,85g.
Frukost: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Milbona Rahka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Smoothie Hedelmät, Maitokahvi. Lunch: Kotipizza Barbeque Kotzone. Middag: Kanamestari Broilerin Koipi, Siika, Konjakki, Crowmoor Extra Dry Apple Cider, Olut. Snacks/Annat: Isokari Silakkafilee, Hartwall Lonkero, Omenat, Satsuma, Valio Laktoositon Maitojuoma. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|