Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
77,7 kg
Tappat hittills: 35,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
2117 kcal
|
Fett: 94,28g | Prot: 81,34g | Kolh.: 223,46g.
Frukost: Ooomega Lijnzaad Drink Original, Leev Havermout Vanille Volkoren, Holland & Barrett Fibrex. Lunch: AH Chiazaad, Mister Kitchen's Pindakaas Cranberry Kaneel, Banaan, Öing Kefir Halfvolle. Middag: AH Ovengebakken Granola Havervlokken, AH Biogarde Magere Kwark. Snacks/Annat: Johma Gevuld Eitje, AH Boeren Donker Meergranen, Lambert Luikse Siroop, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad, Professor Grunschnabel Chococolate, Chocolade Koekjes, Honing, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Bossche Bol, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, AH Jonagold. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|