|
Alhamdulillah stlh skian lama menunggu
|
61 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
754 kcal
|
Fett: 29,13g | Prot: 75,71g | Kolh.: 58,36g.
Lunch: Ikan, Jambu Biji, Mentimun (Kupas), Putih Telur, Tempe. Middag: Telur Rebus, Tempe. Snacks/Annat: Petai. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zahrakhadijah 's vikthistorik
|