|
comecei com 70kl
|
67,7 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
300 kcal
|
Fett: 9,43g | Prot: 40,55g | Kolh.: 14,52g.
Frukost: Café com Leite Integral, Hinode Shake. Lunch: Carne de Panela, Tomates. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
WANDA CARDOSO 's vikthistorik
|