Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
739 kcal
|
Fett: 16,91g | Prot: 58,95g | Kolh.: 88,73g.
Frukost: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Nellie's Free Range Eggs (50g), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Baby Spinach, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Banana, Lactaid 100% Lactose Free Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Cinnamon. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|