funtik99 's dagbok, 09 nov 17

У меня за 4 месяца 6 кг ушло, питалась правда как попало, сейчас начала следить за питанием) на 1500 калорий ем) 

я вот прочитала, что при кормлении сами по себе тратятся 500ккал, ну например, если ты рассчитываешь свою норму по росту и весу, то к этому числу нужно прибавить 500,а при недоборе можно лишиться лактации(( почему задаю вопрос, потому что не получается у меня наедать столько.. чувствую себя слоном, а по ккал идет недобор 

За 3 мес на пп без счета калорий похудела на 10кг. Щас считаю калории, 1500 кал ем, вес снижается, гв никак не страдает 

уже 9 мес, ем на 1600, после родов домой приехала 74, щас 64. бывает переедаю, +минимум спорта, поприседать пока малышка спит😀, рост 173 

Как по мне, так при гв наоборот быстрее вес уходит. Считай, организм ещё тратит ккал и на молоко.  

ну вот у меня в неделю, в среднем уходит 700гр.. кажется так медленно.. зато радует, когда на замерах везде по минусам, а грудь в тех же цифрах))))  

700 в неделю это мне только мечтать)) кстати тут в физической активности есть кормление грудью, прям время можно выбрать и покажет сколько сгорело калорий) 

вот спасибо)) я нашла)