Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
90,2 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
1460 kcal
|
Fett: 58,48g | Prot: 123,85g | Kolh.: 116,26g.
Frukost: Maitokahvi. Lunch: Dulano Broilerin Rintafilee Siivuina, Ruusukaali (Kypsennetty), Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%). Middag: Sinappi, Siemennäkkäri, Kanamestari Buffalo Wings, Nestlé Aino Samettinen Nougat, Kirsikkatomaatit. Snacks/Annat: Satsuma, Nauriit, Valio Laktoositon Maitojuoma. mer...
|
|
2646 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|