Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
70,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
1238 kcal
|
Fett: 43,92g | Prot: 141,35g | Kolh.: 65,72g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Творог 5%. Lunch: Бондюэль Зелёный Горошек, Апельсин, Картофель Тушеный с Мясом, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Middag: Паштет, Пицца Суши Вок Пицца Домашняя, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Зелёный Горошек. Snacks/Annat: Кампина Сливки 10%, Кофе, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Кампина Сливки 10%, Кофе. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|