Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
2051 kcal
|
Fett: 60,80g | Prot: 106,16g | Kolh.: 263,98g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Smith's Spicy Tomato Snaps, Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond, Tesco Corned Beef, Brown Sugar, Tesco Blueberries, Strawberries, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Granny Smith Apples. Middag: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Sponge Cake , Asda Sausage Roll. mer...
|
|
2960 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|