Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
64,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
1259 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 30,45g | Kolh.: 194,07g.
Frukost: Хлебец, Творог 5%, Sula Леденцы, Чай, Зеленое Яблоко. Lunch: Белый Хлеб, Жареная Картошка, Яшкино Конфеты Ярче, Сметана , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яичница, Sula Леденцы, Печеное Яблоко, Яблоко, Чай. Snacks/Annat: Красная Цена Рулет Бисквитный, Яшкино Конфеты Ярче, Чай, Мёд, Чай. mer...
|
|
1668 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|