|
Странно, но запишу для истории🙃
|
57,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
2251 kcal
|
Fett: 54,75g | Prot: 205,14g | Kolh.: 232,51g.
Frukost: Weider Premium BCAA, Маффины с казеином и отрубями, Блинчики с курицей, Шампиньоны Тушеные, Сырники (облегчённая версия), Ого Отруби Пшеничные, Подсолнечное Масло, Биомакс Кефирный 1%. Lunch: Маффины с казеином и отрубями, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Protein bar apple and cinnamon, Куриная Грудка Отварная, Булгур с грибами, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски. Middag: Жменька Крупа Кукурузная, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Черная Смородина, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Annat: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , 6 Соток Кукуруза, Маффины с казеином и отрубями, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|