Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
76,0 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
2148 kcal
|
Fett: 75,31g | Prot: 125,62g | Kolh.: 237,24g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coffee with Cream and Sugar, Toasted Whole Wheat Bread, Egg White. Lunch: Organic Valley Nonfat Dry Milk, Whole Wheat Bread, Mozzarella Cheese, Egg White. Middag: Tea with Milk and Sugar, Potato French Fries, White Rice, Egg White, Freshlike Mixed Vegetables, Pork Chop, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee with Cream and Sugar, America's Choice Natural Almonds, Red Delicious Apples, Trader Joe's Dried Apricots, America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|