Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2017
|
90,0 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2017:
|
2226 kcal
|
Fett: 62,03g | Prot: 63,70g | Kolh.: 309,01g.
Frukost: Coffee, sugar, Jus d'Orange, Banane, Kraft Smooth Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral. Lunch: Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Yoplait Creamy, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Middag: Mozzarella (Lait Entier), Vin de Table Rouge, Champignons, Poivrons Rouges Doux, O Sole Mio Sauce Rosée, Tortellini au Fromage. Snacks/Annat: Bière, Nestle Smarties (10g), M & M's Milk Chocolate Candies, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar, Apples. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|