|
28.09.2017 старт спорт — через 6 недель должен был быть контроль( 08.11.2017)+1 неделя Сделаю контроль 15.08.2017 + новую программу тренировок
|
58,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 58,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2017:
|
959 kcal
|
Fett: 19,95g | Prot: 87,28g | Kolh.: 113,51g.
Frukost: Мистраль Булгур, Аревик Овощи Запеченные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lunch: Аревик Овощи Запеченные, Мистраль Булгур, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Middag: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Йогурт Içim, Морковь. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|