Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2017
|
90,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2017:
|
1738 kcal
|
Fett: 43,66g | Prot: 161,36g | Kolh.: 175,16g.
Frukost: Rainbow Smoothie Hedelmät, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Rahka. Lunch: Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Purjo (Kypsennetty), Salottisipuli, Paprika (Punainen), Felix Inkivääritahna, Raejuusto (Rasvaton), Maitokahvi, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Keitetty Kananmuna, Pirkka Maustettu Uunibroileri. Middag: Milbona Rasvaton Raejuusto, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Sinappi, Keitetty Kananmuna, Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Ruusukaali (Kypsennetty), Broilerinkoipi, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Snacks/Annat: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Nauriit, Omenat, Kyssäkaali, Valio Laktoositon Maitojuoma, Nauriit. mer...
|
|
3491 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Körning - 30 minuter, Simning (Snabb) - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gå - 1 timme, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|