Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2017
|
77,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2017:
|
2290 kcal
|
Fett: 75,71g | Prot: 82,95g | Kolh.: 291,04g.
Frukost: de Vegetarische Slager Bapao No Beef Ketjap. Lunch: Aroy-D Kokosmelk, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, AH Chiazaad, AH Jonagold, Leev Havermout Vanille Volkoren, Öing Kefir Halfvolle. Middag: AH Spinazie Vers, Conimex Gember Taste, Monini Olijfolie Classico, Conimex Knoflook Paste, Komijn, Kurkuma, Mahuna Mungbonen Katjang Idju. Snacks/Annat: Nutella Hazelnootpasta, AH Zachte Bruine Bolletjes, De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, de Graanschuur Superknäck Zonnebloempitten Amaranth Hennepzaad, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad, Koopmans Appel-Kruimeltaart, Ooomega Macchiato, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, AH Conference Peren. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|