|
За два дня минус 200 грамм, даааа темпы впечатляют
|
70,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2017:
|
1333 kcal
|
Fett: 57,48g | Prot: 74,38g | Kolh.: 126,21g.
Frukost: Бутерброд с Маслом, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Грабли Селедка Малосольная, Суп из Говядины, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Магнит Венигрет Овощной. Middag: Творог 5%, Кофе с Молоком, Микоян Ветчина Мраморная, Яблочный Пирог, Бондюэль Зелёный Горошек. Snacks/Annat: Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Миндаль, Кампина Сливки 10%, Кофе. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|