|
4 дня зажора и результаты 2 недель потеряны. Как избежать зажоров? И ведь не сказать, что голодаю! и ругаю себя, а остановиться не могу😥
|
80 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2017:
|
961 kcal
|
Fett: 34,28g | Prot: 104,33g | Kolh.: 51,50g.
Frukost: Mutant Whey, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Куриные Котлеты с Кабачком, Пятерочка Кефир 1% (Красная Цена), Печень с Шампиньонами, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|