Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2017
|
90,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2017:
|
2074 kcal
|
Fett: 50,82g | Prot: 64,92g | Kolh.: 338,43g.
Frukost: Coffee, sugar, Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. Lunch: Yoplait Creamy, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Zucchini, Yellow Sweet Peppers, Bechamel Sauce, Spaghetti. Middag: Chou-Fleur, Riz Blanc Instantané, President's Choice Butter Chicken. Snacks/Annat: Nestle Smarties (30g), Mars Mars Bar (Fun Size), Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar, Maynards Fuzzy Peach (Pouch). mer...
|
|
3294 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|