zahrakhadijah 's dagbok, 07 nov 17

Ak mah ga olah raga hari ini, cuma ocd nya masih, yg 4jam juga 

padahal perut nga lapar sich tp nga enak sama kk dan adek" ngajak ngumpul bareng  

ooo iya kau OCD nga olahraga kira" mau turun nga sich # hani_va 

#kalau 

Tergantung kalori yg masuk say, kalau kurang Dr yg yg tubuh km butuhin,misal -300 bsa kok..dlm seminggu usahakan olah raga 3x atau lbh, trs Shari 15mnit gerak aktif..👌 biar klau kurusan kulitnya knceng 

aq jarang olahraga paling dirumah sekitar 15/20 menit sehari itupun kau ada waktu luang.. soalx aq ibu rumah tangga 2ank yg sibuk ngurus pekerjaan dan rawat suami yg lagi sakit...cerita sedikit ya...sebelum suami sakit berat badan normal" aja sih sekitar 48 sampai 52kg paling berat..sampai kejadian hari itu suami diserang stroke nginap d'rs slma 1bln di ruang ICU dkrnakn koma 12hari setelah 4bulan perawatan Alhamdulillah suami sdh bisa pulang kerumah..selama dirumah saya merasa cape pokokx stres bngen dan akhirx saya larikan kmakann smkin hari smkin bnyk baju yg nga muat hari itu timbangan saya 72kg dan akhirx saya pun stres lg pikirkan timbangan sampai akhirx menemukan fs ini.dsina saya banyak belajar diet sehat dari teman" karna sblumx saya sllu diet ekstrim  

Alhamdullah sekarang di 62kg...semoga bisa kembali lagi ke 50kg