Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2017
|
114,9 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2017:
|
3314 kcal
|
Fett: 108,14g | Prot: 141,64g | Kolh.: 462,36g.
Frukost: Pears, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Jenny Craig Multi-Grain Hoops Cereal, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Jenny Craig Pepperoni Pizza, Fuji Apples, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons, Jenny Craig Balsamic Dressing. Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Summer Squash (from Fresh), Parmesan Cheese (Grated), Jenny Craig Chicken Carbonara. Snacks/Annat: Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Jenny Craig Cheese Curls, Trader Joe's Reduced Guilt Multigrain Salted Chips, Jenny Craig Strawberry Yogurt Anytime Bar. mer...
|
|
3661 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|