|
думала вес встал, а оказывается у весов сместилась стрелочка (весы механические). ура ура ура❤🌞
|
69 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2017:
|
1291 kcal
|
Fett: 29,69g | Prot: 94,55g | Kolh.: 170,55g.
Frukost: Хурма, Творог 5%, Яблоко, Джемы и Варенья. Lunch: Хурма, Раздавленные Помидоры (Консервированные), Bravolli Маш, SPAR Минтай под Овощным Маринадом, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями. Middag: Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеная Капуста. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Зеленый Чай, Вода, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Situps - 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|