Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2017:
|
1074 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 107,72g | Kolh.: 48,38g.
Frukost: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu, Quero Ervilha, Tomates, Alface Americana, Pepino (com Casca), Ovo Cozido. Middag: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Snacks/Annat: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Google Fit - 23 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cleice silva 's vikthistorik
|