|
Hovering at this weight....need to really get back the discipline that brought my weight down to what it is.
|
76,6 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2017:
|
438 kcal
|
Fett: 10,71g | Prot: 33,15g | Kolh.: 60,09g.
Frukost: Lipton Pineapple Chamomile Herbal Tea, 2% Fat Milk, Kellogg's All-Bran Original. Lunch: Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned), White Rice. Snacks/Annat: Tangerine. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|