Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2017:
|
878 kcal
|
Fett: 35,98g | Prot: 57,18g | Kolh.: 90,39g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface Americana. Middag: Honesto Pão Fitness, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Caju, Biscoito de Queijo, Sadia Presunto Cozido Magro, Melancia. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
staelveloso1 's vikthistorik
|