|
Ура! минус кг) на спорт забила, пришлось урезать калории. Хватит валять дурака, надо добиваться поставленных целей. Первый шаг - привет, тренажерный зал)) Кстати, сегодня взвешивалась на анализаторе массы тела. Результат меня порадовал. Все показатели в пределах нормы. Кроме веса. Оказалось его маловато)) Так что меняю кило жира на кило мышц))) А как вы думаете, насколько точны показатели таких анализаторов?
|
51,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2017:
|
792 kcal
|
Fett: 23,17g | Prot: 56,53g | Kolh.: 92,26g.
Frukost: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Myllyn Paras Овсяная Каша (1 Минутка), Nescafe Кофе Растворимый, Северная Долина Молоко 2,5%. Lunch: Азбука Вкуса Свекла Отварная, Глобус Морковь Отварная, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Масли Джем Клюквенный, Северная Долина Сметана 15%, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, ЭГО Кефирный 1%. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
шляпа это все!!!! Как через ступни может определяться процент жира?? для этого есть методики!!!
06 nov 17 av medlem: torrrry2
|
не доверяю таким весам, лучше сделать биоимпедансный анализ тела)или калипером измерить жир.
06 nov 17 av medlem: Anna Zvezdnaya
|
Анна, а где можно такой анализ сделать?
06 nov 17 av medlem: Оксана_Л
|
Оксана_Л, обычно в фитнес или мед.центрах,но мало где делают(у нас в городе вообще такое не делают,только в соседнем городе)может как-нибудь съезжу туда:)
06 nov 17 av medlem: Anna Zvezdnaya
|
Анна, благодарю) надо будет разузнать где-что))
07 nov 17 av medlem: Оксана_Л
|
Если вы в Москве, могу подсказать, где можно сделать биоимпедансный анализ без покупки членства в фитнес. Я измерялась на разных аппаратах (Futrex, Tanita, Inbody), плюс-минус одинаково показывают, так что склонна верить. И ещё что важно для объективности, даже если вы на 100% не верите полученным результатам - надо все равно измеряться на одном и том же аппарате (одной марки и желательно модели). Даже если данные не точны (то есть реальный процент жира на аппарате завышен/занижен), вы совершенно точно сможете отследить свой прогресс, динамику.
09 nov 17 av medlem: Tamaneesha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|