Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2017
|
91,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2017:
|
1729 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 131,14g | Kolh.: 227,13g.
Frukost: Rainbow Smoothie Hedelmät, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Rainbow Jogurttirahka, Maitokahvi. Lunch: Kuskus (Kypsennetty), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Maitokahvi, Patonki, Punasipuli, Kanafilee, Viininlehtikääryle, Raejuusto (Rasvaton), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Oliiviöljy, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty), Ruusukaali (Kypsennetty), Porkkanat, Sipulit, Purjo (Kypsennetty), Kaali. Snacks/Annat: Chilikastike Sriracha, Keitetty Kananmuna, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kyssäkaali, Galiameloni, Maitokahvi, Nauriit. mer...
|
|
3088 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Körning - 30 minuter, Simning (Snabb) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|