Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2017
|
39 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2017:
|
1560 kcal
|
Fett: 62,55g | Prot: 61,69g | Kolh.: 196,24g.
Frukost: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Roti Panggang Putih. Lunch: Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Es Kelapa Muda. Middag: Bubur Ketan Hitam, Ikan, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Es Krim Vanila, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Malkist Hatari. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 12 timmar, Sömn - 5 timmar och 10 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Motorcykel - 1 timme, Diska - 40 minuter, Duscha - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|