|
Надо опять за себя браться. С реабилитационными периодами после двух пластических операций вес пошел в плюс, т.к. в этот период я в зал не хожу, а в последнее время еще и на сладкое тянет
|
65,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2017:
|
1150 kcal
|
Fett: 44,59g | Prot: 42,48g | Kolh.: 163,39g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Кедровые Орехи, Наша Ферма Сыр Домашний с Зеленью, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Vita Сок Сливовый, Хлеб Дарницкий. Middag: Круглый Год Окорок Свиной Копчено-Вареный, Макдоналдс Сахар, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Наша Ферма Сыр Домашний с Зеленью. Snacks/Annat: Круазетт Бородинские Хлебцы Хрустящие Тонкие, Мясновъ Голландский Соус на Йогурте.Горчично-Медовый с Апельсиновой Цедрой, Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Макдоналдс Сахар, Наша Ферма Сыр Домашний с Зеленью, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|