Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2017
|
83,5 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2017:
|
3527 kcal
|
Fett: 77,02g | Prot: 176,67g | Kolh.: 252,32g.
Frukost: Fage Yogurt Greco, One Protein Gainer, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Latte di Soia, Miele. Lunch: Sciropppo o Liquore, Caffè Espresso, Vino Rosso da Tavola, Pane Italiano, Salame, Patate al Forno, Peperoni, Pollo. Middag: Vino Bianco da Tavola, Sashimi di Salmone, Sushi con Verdure e Frutti di Mare. Snacks/Annat: Campari Spritz. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Bastu - 10 minuter, Träning - 1 timme och 5 minuter, Bada - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 5 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|